Diätplan für Schüler

Dissoziierte Ernährung ist schädlich

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Verlierst Du deutlich mehr als 1 Kilogramm, handelt es sich hierbei um Wasser und gegebenenfalls sogar Muskulatur. Reduziere die Kalorien nicht zu stark und sei geduldig.

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Dein Ziel sollte es weniger sein, eine Diät für einen bestimmten Zeitraum zu halten, sondern dein Essverhalten dauerhaft zu ändern.

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Der beste Ernährungsplan zum Abnehmen hilft Dir nicht, wenn Du ihn nicht durchstehen kannst. Stell Dir immer die Frage, ob Du Dich so dauerhaft ernähren könntest.

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Gibt es Unterschiede beim Ernährungsplan für Mann und Frau? Lediglich in den Mengen. Männer haben aufgrund des höheren Muskelanteils einen erhöhten Grundumsatz und dürfen daher auch etwas mehr essen.

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Der Prozess des Abnehmens ist Diätplan für Schüler für beide Geschlechter gleich. Sowohl Mann als auch Frau müssen ein Kaloriendefizit einhalten, ausreichend Protein zu sich nehmen und zusätzlichen Sport betreiben.

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